Що таке спортивний масаж

Спортивний масаж — це інтенсивна техніка, спрямована на підтримку м’язів у тонусі, відновлення після фізичних навантажень та профілактику травм.
Його роблять не лише професійним спортсменам, а й усім, хто активно займається спортом, ходить у зал чи просто хоче тримати тіло в гарній формі.

Для чого потрібен спортивний масаж

• Перед тренуванням — щоб розігріти м’язи, підготувати тіло до навантажень і підвищити ефективність занять.
• Після тренування — щоб зняти напругу, прискорити відновлення та запобігти крепатурі.
• Під час відпочинку між циклами — для підтримки еластичності м’язів і профілактики перенапруження.

Які проблеми вирішує спортивний масаж

• м’язову втому та напруження
• біль після тренувань (крепатура)
• скутість у тілі, спазми, судоми
• застій крові та лімфи у м’язах
• ризик травм через перевтому

Переваги спортивного масажу

• швидше відновлення після тренувань
• покращення гнучкості та рухливості суглобів
• зменшення болю та набряків
• підвищення витривалості та силових показників
• підтримка здоров’я опорно-рухового апарату