Что такое спортивный массаж

Спортивный массаж – это интенсивная техника, направленная на поддержание мышц в тонусе, восстановление после физических нагрузок и профилактику травм.
Его делают не только профессиональным спортсменам, но и всем, кто активно занимается спортом, ходит в зал или просто хочет держать тело в хорошей форме.

Для чего нужен спортивный массаж

Перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, подготовить тело к нагрузкам и повысить эффективность занятий.
После тренировки – чтобы снять напряжение, ускорить восстановление и предотвратить крепатуру.
Во время отдыха между циклами – для поддержания эластичности мышц и профилактики перенапряжения.

Какие проблемы решает спортивный массаж

• мышечную усталость и напряжение
• боль после тренировок (крепатура)
• скованность в теле, спазмы, судороги
• застой крови и лимфы в мышцах
• риск травм из-за переутомления

Преимущества спортивного массажа

• быстрее возобновление после тренировок
• улучшение гибкости и подвижности суставов
• уменьшение боли и отеков
• повышение выносливости и силовых показателей
• поддержка здоровья опорно-двигательного аппарата